Kao mineral, koji se smatra najznačajnijim među svima koji su prisutni u organizmu čoveka, magnezijum je izuzetno značajan za nesmetano funkcionisanje organizma i telesnih procesa.
Istini za volju, najčešće se ovaj mineral pominje u kontekstu pojačane potrebe za magnezijumom usled stresa ili kada se javljaju grčevi u nogama. Međutim odgovor na pitanje zašto piti magnezijum mnogo je kompleksniji.
Najjednostavnije bi bilo reći da bez njega nije moguće da ljudski organizam funkcioniše na optimalnom nivou. Manjak magnezijuma u velikoj meri može da utiče i na stanje mentalnog, ali i zdravlja u fizičkom smislu.
Zašto je magnezijum dobar za organizam?
Može se slobodno reći da je među svim mineralima, koji su organizmu neophodni za nesmetano funkcionisanje, upravo magnezijum jedan od značajnijih. Ako ne i najznačajniji.
Mnogi metabolički procesi u ljudskom organizmu ne mogu da se odvijaju ukoliko nema ovog minerala.
Pored toga što uzima učešće u procesu proizvodnje energije i sintezi proteina, magnezijum reguliše i nivo glukoze u krvi. Takođe, nervnom sistemu omogućuje da funkcioniše na optimalnom nivou.
Njegova uloga u prenosu nervnih impulsa, ali i u opuštanju mišića posle kontrakcije je nezamenljiva. Upravo iz tog razloga se kod ljudi, kod kojih postoji manjak ovog minerala, javljaju česte kontrakcije, odnosno grčevi u mišićima i napetost.
Pored svega pomenutog, uočeno je njegovo dejstvo i na rad srčanog mišića.
Manjak magnezijuma
Primećeno je da manjak magnezijuma u organizmu dovodi do povećane nervne napetosti. Takođe, niži nivo ovog minerala dovodi i do problema sa snom, a neretko se javlja i razdražljivost kod ljudi, u čijem organizmu postoji niži nivo magnezijuma.
Upravo zato se osobama, kod kojih je pristna nervna razdražljivost savetuje da pojačaju unos, uz korišćenje odgovarajućih suplemenata. Ipak, treba imati na umu da je najbolji magnezijum onaj koji je priroda stvorila i koji se u organizam unosi putem ishrane. Ali ako to nije slučaj, potrebno je konsultovati stručnjaka, kako biste saznali koji magnezijum je najbolji, kao i to kada se pije magnezijum ujutru, a kada uveče.
Kadkakozasto.com / B.A.
