Prirodni fenomen koji se javlja kod svih ljudi, zevanje je često je povezano sa umorom, ali i dosadom, pa čak i sa promenama u telesnoj temperaturi. Ipak, iako mnogi smatraju da je zevanje primarno znak umora, istina je da odgovor na pitanje zašto čovek zeva zapravo ne postoji.
Uzrok koji dovodi do ove pojave nije u potpunosti razjašnjen, prosto zato što se u različitim situacijama javlja zevanje. Ponekad se javlja kada je osoba opuštena, ponekad kada je umorna, ali i kada se nalazi u stresnim okolnostima. Poznato je da ljudi ponekad zevaju i kada vide druge da to čine, što nas dovodi i do pitanja da li je zaista „zarazno“ zevanje. Psihologija u tom slučaju vezuje ovu pojavu za potrebu ljudi da oponašaju druge sa kojima stupaju u kontakt. Ali iako smo svi to doživeli, istina je da nema preciznog naučnog objašnjenja o tom aspektu zevanje.
I mada se vezuje za umor i pospanost, naučnici koji su pokukušavali da daju odgovor na pitanje zašto čovek zeva uočili su nekoliko faktora koji do ove pojave dovode.
U određenim slučajevima zevanje je znak potrebe organizma za povećanjem unosa kiseonika ili kao priodni mehanizam za rashlađivanje mozga. Međutim, postoji i psihološki aspekt vezan za zevanje, jer može biti povezano sa mentalnim stanjem ili atmosferom u kojoj se osoba nalazi. Veze između stresa i zevanja takođe su bila predmet brojnih istraživanja, jer neki smatraju da je zevanje način na koji telo reaguje na napetost ili umor.
Jedan od najzanimljivijih aspekata zevanja je njegova povezanost sa društvenim ponašanjima. Poznato je da je ljudima često teško da ne zevaju kada vide druge osobe kako to rade. Sve to može biti znak socijalnog povezivanja, što ukazuje na to da je zevanje, osim fiziološkog odgovora, i svojevrstan društveni fenomen. S obzirom na to da postoje različiti faktori koji dovode do zevanja, to je i dalje vrlo nezgodno davati odgovor na pitanje zašto čovek zeva, prosto zato što se ne može dati precizan odgovor koji može da bude primenljiv u svakoj situaciji.
Svakako treba imati na umu da zevanje samo po sebi nije nešto što je uvek povezano sa negativnim stanjem, ali kad postane previše učestalo, može postati problematično. Postoji mnogo faktora koji mogu doprineti učestalosti ove pojave, uključujući preterani umor, stres ili druge fiziološke poremećaje. U nekim slučajevima, preterano zevanje ili stalna potreba za zevanjem mogu biti i simptomi određenih zdravstvenih problema.
Šta je zevanje?
Refleksivna reakcija koja uključuje otvaranje usana i duboko udisanje, što može trajati nekoliko sekundi, zevanje je prirodni fenomen je prisutan kod svih ljudi, ali se javlja i kod mnogih drugih sisara. Naučnici smatraju da zevanje nije samo odgovor na umor ili pospanost, već može imati i druge funkcije. Kao jedan od najčešćih primera izdvaja se podatak da je zevanje način na koji organizam pokušava da poveća unos kiseonika i na taj način osveži mozak.
Postoji teorija o tome da kada čovek zeva, to dovodi od „hlađenja“ mozga. Upravo to se dovodi u vezi sa povećanjem pažnje, a smatra se da se usled toga poboljšavaju i kognitivne funkcije.
Sa druge strane, postoji tumačanje i da je zevanje svojevrstan socijalni signal, koji može ukazivati na emocionalno stanje ili komunikaciju sa drugim ljudima. U svakom slučaju, u pitanju je pojava koja se smatra uobičajenom i koja se javlja u različitim situacijama.
Zašto čovek zeva?
Kao jedan od najčešćih razloga za zevanje pominje se umor. Kada telo postane umorno, ono šalje signal mozgu da je potrebno povećati unos kiseonika kako bi se povratila energija. U tom smislu zevanje, koje podrazumeva duboki udah može uticati i na povećanje nivoa kiseonika u krvi, što opet može pomoći u smanjenju osećaja umora.
Osim toga, odgovor na pitanje zašto čovek zeva treba tražiti u činjenici da se tako reguliše telesna temperatura. Naime, zevanje može biti fiziološki mehanizam za „hlađenje“ mozga, što je posebno važno kada je temperatura tela povišena.
Kada je osoba pod stresom ili je možda anksiozna, lako se može destiti da se javi stalna potreba za zevanje ili često i preterano zevanje. Upravo to je još jedan pokazatelj da je zevanje povezano sa fiziološkim, ali i psihološkim faktorima. U tom smislu, psihološki aspekt zevanja nije zanemarljiv, jer stres, nervoza, pa čak i dosada mogu povećati učestalost ove pojave. Dakle, zevanje može biti znak unutrašnjeg nesklada u organizmu, koji signalizira da je potrebno da se osoba opusti ili da reaguje na fizičke promene u svom okruženju.
Preterano zevanje
Ukoliko je u pitanju preterano zevanje, odnosno stalna potreba za zevanjem, to može ukazivati na različite zdravstvene probleme.
Naime, kada osoba često zeva to može biti znak poremećaja u ravnoteži telesnih funkcija. U tom smislu preterano zevanje može se javiti usled nedostatka sna, odnosno kada je organizam preopterećen i nije u mogućnosti da se dovoljno oporavi. Takođe, preterano zevanje može biti povezano sa problemima sa cirkulacijom, jer nedostatak kiseonika može uzrokovati češće zevanje u pokušaju da telo nadoknadi ovaj gubitak.
Zdravstveni problemi poput apneje u snu, kada osoba prestane sa disanjem tokom noći, takođe mogu izazvati preterano zevanje. Apneja dovodi do smanjenog unosa kiseonika, što može povećati potrebu za dubljim udahom. U tim slučajevima, stalna potreba za zevanjem postaje prirodni odgovor tela na poremećaj u disanju i snabdevanju tela kiseonikom.
U slučaju da primetite da se zevanje javlja učestalo tokom dana, možda bi trebalo da se konsultujete sa lekarom kako biste utvrdili moguće uzroke.
Kako zaustaviti zevanje?
Postoji nekoliko načina kako da se smanji stalna potreba za zevanjem i preterano zevanje, naročito ako je ono povezano sa umorom ili stresom.
Kvalitetan i zdrav san je prvo i osnovno što treba obezbediti organizmu. Ukoliko organizam nema dovoljno odmora, sva je prilika da će se javiti i preterano zevanje, odnosno da će čovek često imati potrebu da zeva.
Pored toga, redovno vežbanje može povećati nivo energije i smanjiti potrebu organizma za zevanjem, prosto zato što redovna fizička aktivnost može da poboljša cirkulaciju i obezbedi organizmu dovoljnu količinu kiseonika.
U slučaju da je zevanje izazvano stresom ili anksioznošću, važno je naučiti tehnike opuštanja i disanja. Meditacija, joga i slične aktivnosti mogu smanjiti nivo stresa, što bi trebalo da dovede vremenom i do manje potrebe za zevanjem.
Važne su i prehrambene navike, pa ako primetite da se nakon unošenja nekih namirnica javlja preterano zevanje, valjalo bi izbegavati unos tih namirnica, ako je moguće.
Zevanje i pritisak
Mora se priznati da veza koju imaju zevanje i pritisak nije još uvek u potpunosti naučno razjašnjena. Ipak postoje indicije da niži krvni pritisak dovodi do preteranog zevanja.
Takođe, zevanje i pritisak se dovode u vezi i u smislu da se preterano zevanje može neretko javiti i ukoliko se kod osobe javljaju česte varijacije u krvnom pritisku, mada je ipak ova pojava pre vezana za nizak krvni pritisak.
