Koliko god bili spremni za neki susret, razgovor za posao, odgovaranje pred celim razredom ili javni nastup, trema je verni pratilac takvih situacija. Iako može biti i pozitivna, trema vrlo često ima negativan uticaj na pojedinca. Međutim, iako svi imamo predstavu o tome šta je trema, istina je da se ona kod svakog pojedinca može manifestovati na različite načine.
Šta ako se zbunim? Šta ako ne znam da odgovorim? Šta ako pogrešim? Šta ako svi počnu da mi se smeju? Pitanja se samo nižu, a rešenje se ne nazire. Tačnije, kad počnu da se javljaju ta i mnoga druga pitanja, onda strah zauzima mesto tremi, što je jedan od negativnih aspekata svega ovoga.
Šta je trema?
Naučna definicija ove pojave ne postoji, tako da nije baš i moguće sa stručnog stanovišta objasniti šta je trema. No, uprkos tome, svi znamo šta je to i kako izgleda kada nas obuzme.
Najjednostavnije bi bilo reći da je trema, praktično strah od potencijalno negativnog ishoda određene situacije. Bez obzira da li je u pitanju odgovaranje pred celim razredom ili možda razgovor za posao, te neki drugi javni nastup ili susret sa nekim nepoznatim licem, sasvim je svejedno, jer neprijatan osećaj u stomaku i strah vrlo često prate te situacije.
Iako je u pitanju pojava koja se može sasvim različito manifestovati kod svakog pojedinca, u osnovi treme je strah. Od čega strah, to zavisi od celokupne situacije usled koje se trema i javlja.
Poznata i kao pozitivna trema zapravo je svojevrstan strah koji nas gura napred. Negativni aspekt treme, koja se karakteriše kao intenzivna jeste što čoveka, vrlo često ometa u konkretnoj situaciji.
Lek za tremu
Pre nego što se osvrnemo na to kako se rešiti treme i to posebno na to kako se rešiti treme ako odgovaraš pred celim razredom, moramo napomenuti i to da lek za tremu ne postoji. Tačnije, nije još uvek izmišljen univerzalni lek za tremu, koji bi svaki pojedinac mogao da primeni i da se sa uspehom ove neprijatnosti reši.
Jednostavno, svako bi trebalo da pronađe neki lični način koji će mu u konkretnoj situaciji pomoći, tako da će moći da se izbori i sa tremom i oslobodi straha od nastupajuće situacije.
Kako se osloboditi treme?
Čak i ako se dobro pripremite za odgovaranje na času i naučite sve što je potrebno, može se javiti trema. Svako od nas u takvoj situaciji reaguje drugačije.
I dok se kod nekoga trema javlja samo do trenutka dok konkretna situacija ne počne, a što je u ovom slučaju odgovaranje, kod nekoga trema jednostavno ne prestaje, već utiče negativno na pojedinca.
No, iako univerzalni lek za tremu ipak ne postoji, na svu sreću postoji nešto što svako od nas može da učini ne bi li pokušao da se oslobodi treme.
Najjednostavnije i ono što svako može učiniti jeste da se pripremi dobro za odgovaranje. Isto se odnosi i na javni nastup, mada je to ipak malo drugačije, a posebno ukoliko je u pitanju javni nastup koji obuhvata i mogućnost da prisutni postavljaju pitanja, prosto zato što tu ipak može biti iznenađenja.
Međutim, čak i ako se dobro pripremite za odgovaranje, uvek se može dogoditi da vas proefsor pita i nešto, što će vas zbuniti. Ali tada je važno da budete pribrani i da se koncentrišete na disanje. Ujednačeno disanje je najbolja opcija.
I na kraju krajeva, ono što je najbitnije, takođe je vrlo jednostavno, nemojte se opterećivati time šta će ko reći ili misliti o vama, već se potrudite da date najbolje od sebe i u toj i u svakoj drugoj situaciji. Na prvom mestu ćete se osećati bolje, pa čak i ako ne uspete da dobijete dobru ocenu, makar ćete biti sigurni da ste učinili sve što ste mogli.
Kadkakozasto.com / Aleksandra Blažević
