Uzroka napetosti ima mnogo, a možemo je podeliti u dve vrste fizičku i emocionalnu. Napetost je uobičajena reakcija tela na stresne događaje ili situacije.

Verovali ili ne, kratkotrajna napetost može biti korisna. Naime, napetost priprema telo za predstojeći stres ili opasnost. Sa dugotrajnom napetošću je sve sasvim drugačije. Ona i te kako može uticati na zdravlje tako što će vam napraviti neke od zdravstvenih problema.  

TOP 10 uzoraka izazivanje napetosti

• Stres. Svaki oblik stresa uglavnom dovodi do napetosti, bilo da je to stres na poslu, u vezi, financijske prirode ili zbog bilo kojeg drugog problema.
• Anksioznost. Zabrinutosti i strah takođe nas stvaraju napetim.
• Depresija. Baš kao i anksioznost i depresija stvara napetost.
• Prehrana. Ukoliko se ne hranimo zdravo, možemo izazvati napetost.
• Fizička neaktivnost je još jedan uzrok napetosti.
• Loše držanje stvara napetost u mišićima, pa samim tim i u telu.
• Nedostatak sna i odmora takođe dovodi do napetosti.
• Bol u telu.
• Pretjerana konzumacija kofeina može dovesti do povećane napetosti.
• Takođe i pušenje dovodi do natosti.

Napetost može izazvati i kočenje

Kada se počnete da se osećate napetim to znači da se telo priprema za reakciju na stresnu situaciju, a to uključuje i napetost mišića.

Zamislite samo da ste pod stresom na poslu. Uglavnom ljudi tada osećaju napet i zategnut vrat i ramena

Važno je obratiti pažnju na gore navedene uzorke kako bismo mogli prepoznati i smanjiti napetost u telu. Delujte odmah i vaše telo će se brže opustiti.

Takođe, naučno je dokazano da napetost možete prekinuti vežbama disanja, pilatesom, jogom, meditacijom ili sličnim metodama. Samo primenite nešto od navedenog i osetićete da ste malo popustili.