Uzroka napetosti ima mnogo, a možemo je podeliti u dve vrste fizičku i emocionalnu. Napetost je uobičajena reakcija tela na stresne događaje ili situacije.
![Koji su najčešći uzroci napetosti?](https://kadkakozasto.com/wp-content/uploads/2023/04/Kad-Kako-Zasto.jpg)
Verovali ili ne, kratkotrajna napetost može biti korisna. Naime, napetost priprema telo za predstojeći stres ili opasnost. Sa dugotrajnom napetošću je sve sasvim drugačije. Ona i te kako može uticati na zdravlje tako što će vam napraviti neke od zdravstvenih problema.
TOP 10 uzoraka izazivanje napetosti
- Stres. Svaki oblik stresa uglavnom dovodi do napetosti, bilo da je to stres na poslu, u vezi, financijske prirode ili zbog bilo kojeg drugog problema.
- Anksioznost. Zabrinutosti i strah takođe nas stvaraju napetim.
- Depresija. Baš kao i anksioznost i depresija stvara napetost.
- Prehrana. Ukoliko se ne hranimo zdravo, možemo izazvati napetost.
- Fizička neaktivnost je još jedan uzrok napetosti.
- Loše držanje stvara napetost u mišićima, pa samim tim i u telu.
- Nedostatak sna i odmora takođe dovodi do napetosti.
- Bol u telu.
- Pretjerana konzumacija kofeina može dovesti do povećane napetosti.
- Takođe i pušenje dovodi do natosti.
Napetost može izazvati i kočenje
Kada se počnete da se osećate napetim to znači da se telo priprema za reakciju na stresnu situaciju, a to uključuje i napetost mišića.
Zamislite samo da ste pod stresom na poslu. Uglavnom ljudi tada osećaju napet i zategnut vrat i ramena
Važno je obratiti pažnju na gore navedene uzorke kako bismo mogli prepoznati i smanjiti napetost u telu. Delujte odmah i vaše telo će se brže opustiti.
Takođe, naučno je dokazano da napetost možete prekinuti vežbama disanja, pilatesom, jogom, meditacijom ili sličnim metodama. Samo primenite nešto od navedenog i osetićete da ste malo popustili.