Zvuci koje hrkanje izaziva u toku noći često su tema mnogih nesuglasica među ukućanima, ali i izvor frustracija. Svidelo se to nekome ili ne, hrkanje ne zna za pol i uzrast, jer ljudi hrču u svim životnim dobima.
Iako se hrkanje možda čini samo dosadnim zvukom, ono može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme. Kod nekih ljudi se javlja povremeno i to najpre usled iscrpljenosti, dok se drugi bore sa hroničnim hrkanjem.
Sa naučnog aspekta, hrkanje nastaje kao posledica specifičnog fizičkog procesa tokom disanja. Zapravo se javlja vibracija mekog tkiva koje se nalazi u grlu, a do te vibracije dolazi usled neadekvatnog protoka vazduha kroz disajne puteve. Svakako da i intenzitet, ali i učestalost i način hrkanja mogu da variraju i zavise od mnoštva faktora.
Pored toga što neosporno remeti san, hrkanje može da izazove i osećaj iscrpljenosti tokom dana, ali i da u velikoj meri poveća rizik od određenih oboljenja i vremenom da naruši odnose sa partnerom.
Šta je hrkanje?
Kada dođe do delimične opstrukcije disajnih puteva u toku sna javlja se hrkanje. Zapravo vibracija mekog nepca, ali i okolnih tkiva u grlu stvara karakterističan zvuk koji može varirati od blagog zujanja do izuzetno glasnog hrkanja.
Nekoliko je oblika ove pojave, a najčešće se javlja povremeno i hronično hrkanje. U većini slučajeva povremeno hrkanje nije ozbiljno i može da bude izazvano privremenim faktorima, kao što je recimo prehlada ili preterano konzumiranje alkohola. Sa druge strane, hronično hrkanje može ukazivati na neke zdravstvene problem.
Ceokupna struktura grla kod ljudi igra značajnu ulogu, jer kada su disajni putevi suženiji, veća je verovatnoća da će doći do vibracija tkiva, odnsono da će se javiti hrkanje. Ono što još može da doprinese učestalosti ove pojave jesu i oblik mekog nepca, ali i vilice i nosa, te položaj tokom spavanja. Poznato je da ljudi koji spavaju na leđima češće hrču nego ljudi koji spavaju, recimo na stomaku.
Zašto se hrče?
Više je uzroka koji mogu da dovedu do hrkanja, što uključuje kako fiziološke, tako i spoljne faktore. Među najčešćim razlozima za hrkanje pominju se prekomerna telesna težina, položaj tokom spavanja i preterana konzumacija alkohola ili sedativa.
Kako ljudi sa viškom kilograma imaju uglavnom nagomilano masno tkivo oko vrata, to može da smanji normalan protok vazduha, pa se kod tavih ljudi hrkanje najčešće i javlja. Takođe je značajan i položaj tela u toku sna, jer se recimo tokom spavanja na leđima, usled gravitacije tkiva u grlu opuštaju, pa samim tim i smanjuju protok vazduha. Ukoliko neko konzumira alkohol u većoj količini ili sedative, to će dodatno da opusti mišiće u grlu kod te osobe, pa se takođe može javiti hrkanje u snu. Tokom prehlade ili ako su dijagnostikovani uvećani krajnici, takođe se može javiti hrkanje zbog smanjenog protoka vazduha.
Treba znati i to da kod nekih ljudi hrkanje može biti povezano sa poremečajem disanja u snu, koje je poznato kao opstruktivna apneja. U pitanju je ozbiljan zdravstveni problem, koji neosporno zahteva medicinsku dijagnostiku i odgovarajući način lečenja pod budnim okom stručnjaka.
Hrkanje kod dece
Iako se češće javlja kod odraslih, ni hrkanje kod dece nije neobična ni retka pojava. U većini slučajeva je to privremeno i obično se javlja kada je prisutna infekcija gornjih disajnih puteva, ali u određenim slučajevima može da ukazuje i na ozbiljne zdravstvene probleme koji zahtevaju stručnu dijagnostiku.
Jedan od glavnih uzroka za hrkanje kod dece jesu uvećani krajnici, a odmah zatim i infekcije gornjih disajnih puteva. Uzročnici mogu da budu i alergije, ali i astma, te HOBP, odnosno hronična opstruktivna bolest pluća.
Važno je zatražiti mišljenje nadležnog pedijatra ukoliko dete ima hronično hrkanje i ako ima znake koji ukazuju na poremećaj sna.
Hrkanje lek
Ne može se reči da za hrkanje lek postoji, ali postoje načini koji mogu da ublaže tu neprijatnu pojavu. Zapravo sve zavisi od toga šta je uzrok.
Primera radi, ukoliko se hrkanje javlja zbog prekomerne telesne težine, pravi način za lečenje može biti smanjenje kilaže. Preporučuje se i izbegavati konzumaciju kako alkohola, tako i sedativa bez potrebe, a ako su to uzročnici.
Budući da položaj tela tokom spavanja igra ključnu ulogu na ovu pojavu, to je dobro pokušati sa spavanjem na stomaku ili boku.
Da li je hrkanje opasno?
Mada se hrkanje uglavnom smatra samo neprijatnom pojavom, ono i te kako može ukazivati i na zdravstvene probleme i može imati posledice po zdravlje čoveka. Posebno kada je u pitanju hronično hrkanje.
Najveći rizik predstavlja prekid disanja u toku sna, odnosno opstruktivna apneja u snu. Usled toga se može značajno sniziti nivoa kiseonika u krvi. Na dugoročnom nivou apneja značajno može da poveća rizik od visokog krvonog pritiska, odnosno od hipertenzije, ali i rizik od srčanih oboljenja, pa čak i od moždanog udara.
Pored toga što hrkanje može da utiče na fizičko zdravlje, posebno kada je hronično može negativno da se odrazi i na mentalno zdravlje. Kada je kvalitet sna lošiji, to vremenom kod nekih osoba može da dovede i do problema koji se vezuju sa pojavom depresije ili anksioznosti.
U slučaju da hrkanje postane hronično ili da je praćeno simptomima u vidu gušenja u snu, te glavobolje i pospanosti tokom dana, preporuka je zatražiti mišljenje stručnjaka.
