Uopšteno govoreći, detoksikacija organizma definiše se kao vrlo složen proces, uzevši u obzir da tom prilikom organizam eliminiše štetne materije. Iako se to vrši prirodno, budući da su mnogi ljudi danas izloženi stresu, unose prerađevine i nezdravu hranu, zatim alkohol i cigarete, to detoksikacija organizma prirodnim putem možda i ne može da bude u potpunosti izvršena, pa je važno svom telu pomoći.
Upravo je detoksikacija tela izuzetno važna za njegovo optimalno funkcionisanje, odnosno za zdravlje i vitalnost. Zato je važno da to bude jednostavna detoksikacija organizma na prvom mestu, koja se ogleda primarno u promeni loših životnih navika.
Ipak, u današnje vreme sve češće se pominje i detoksikacija organizma od parazita, ali je prava istina da ako organizam funkcioniše na optimalnom nivou, onda mu nije potrebna dodatna potpora.
Šta je detoksikacija organizma?
Najjednostavnije bi bilo reći da je detoksikacija tela proces u kome se organizam na prirodan način oslobađa svih onih materija koje mogu da se negativno odraze na funkcionisanje organa.
Što se toksina tiče, nema sumnje da smo im svi, manje ili više izloženi na svakodnevnom nivou. Toksini koji zagađuju telo dolaze iz hrane i vode, ali i vazduha, pa i iz mnogih proizvoda koje ljudi koriste na dnevnom nivou.
Ukoliko se ne vrši redovna detoksikacija organizma, odnosno ako organizam ne funkcioniše na optimalnom nivou, javljaju se različiti problemi. Simptomi koji mogu na to ukazivati su:
- preterani i stalni umor
- česte glavobolje
- problemi sa varenjem
- problemi sa kožom
Zato je važno da to bude najjednostavnija detoksikacija organizma, koja će biti redovna, čime će se smanjiti pritisak koji imaju jetra i bubrezi, ali i ostali organi koji su zaduženi za filtriranje, odnosno za oslobađanje organizma od nagomilanih toksina.
Čišćenje jetre
Sasvim logično, uzevši u obzir da je glavni organ za detoksikaciju tela upravo jetra, to se i najčešće pominje detoksikacija jetre. Njena funkcija je da oslobađa telo od toksina koji su nagomilani u krvi i da učestvuje u procesu razgradnje svih onih supstanci koje dospevaju u organizam putem hrane i pića najpre, a zatim i lekova i svega onoga što može da utiče negativno na njegovo funkcionisanje.
Treba imati na umu i to da je jetra organ koji je specifičan, jer jedina ima sposobnost da se regeneriše. Međutim, ako je organizam preterano izložen toksinima, to može dovesti do njenog opterećenja i tada je neophodna detoksikacija jetre.
Kada se taj proces sprovede na prirodan način, tada se poboljšava funkcija jetre, odnosno efikasnije se mogu eliminisati toksini iz organizma.
Ako nekoga zanima detoksikacija jetre prirodnim putem, tada bi trebalo da poveća unos namirnica koje su bogate antioksidansima, kao što su sveže povrće, zatim citrusno voće i zeleni čaj. Takođe, važan je i dovoljan unos vode na dnevnom nivou, a uvek je dobra opcija uvrstiti i fizičku aktivnost u svakodnevnu rutinu.
Čišćenje organizma
Nije dovoljno samo da se izvrši detoksikacija jetre da bi se smatralo da je organizam očišćen. U tom smislu detoksikacija tela ima za cilj da se eliminišu svi oni toksini koji su nagomilani u krvotoku, zatim u limfnom sistemu i u digestivnom traktu.
Ukoliko organizam funkcioniše na optimalnom nivou, tada često nije neophodna detoksikacija tela, jer je to prirodan proces. Ali ako je čovek izložen toksinima u većoj meri, potrebna su prirodna sredstva koja bi trebalo da pomognu u čišćenju organizma.
U većini slučajeva preporučuje se pojačana fizička aktivnost, jer podstiče znojenje, zatim korišćenje saune i specijalizovane dijete i biljni preparati, koje preporučuje stručno lice.
Detoks od teških metala
Ne samo da je važna detoksikacija organizma od parazita, kao i detoksikacija jetre i tela uopšte, nego i detoksikacija od teških metala. Jednostavno rečeno, sve te materije se nakupljaju u organizmu i mogu dovesti do značajnih oštećenja. Kada se pominju teški metali, osim žive i olova, misli se i na arsen i kadmijum, najčešće.
Vrlo često teški metali u organizam dospevaju kako kroz kontaminiranu hranu i vodu, tako isto i putem vazduha, a neretko ih sadrže i određeni proizvodi koje mnogi ljudi često koriste.
Treba imati na umu i to da detoksikacija od teških metala treba da bude izvršena samo po preporuci stručnjaka i uz nadzor stručnog lica.
Detoksikacija organizma prirodnim putem
U želji da izbegnu različite hemijske preparate, mnogi se odlučuju za ovu opciju. Međutim, treba imati na umu da detoksikacija organizma prirodnim putem predstavlja vrlo zahtevan proces, tokom koga je potrebno gotovo potpuno promeniti navike u ishrani i generalno životne navike.
Među najpopularnijim načinima za detoksikaciju tela prirodnim putem pominje se topla voda sa limunom, različiti čajevi koji su primarno namenjeni za detoks, kao i unos pažljivo odabranog povrća i voća.
Što se namirnica tiče, kurkuma, beli luk i đumbir se često izdvajaju kao najbolje za detoksikaciju organizma prirodnim putem.
Naravno da fizička aktivnost mora biti uključena u ovaj proces, jer se organizam čisti i putem znojenja.
Detoksikacija organizma od parazita
Izuzetno važan aspekt u ovom slučaju predstavlja promena životnih navika, a primarno navika u ishrani. Iz tog razloga se detoksikacija organizma od parazita obično fokusira na zdravu i uravnoteženu ishranu, što uključuje korišćenje namirnica bogatih vlaknima, ali i probiotske namirnice i sve one namirnice koje će imati pozitivan uticaj na zdravlje crevne flore, pa će posredno dovesti i do smanjene mogućnosti infekcije parazitima.
Ne treba zaboraviti ni to da je detoksikacija organizma od parazita vrlo važna, jer ako se paraziti nagomilaju u telu, oni i te kako negativno mogu da se odraze na imuni sistem.
Najjednostavnije čišćenje organizma
Ukoliko nekoga zanima jednostavna detoksikacija organizma, onda je potrebno najpre smanji unos hemijski i termički obrađene hrane, ali i cigareta i alkohola, a povećati unos svežeg voća i povrća, kao i integralnih žitarica.
U osnovi, najjednostavnija detoksikacija organizma podrazumeva dovoljnu količinu vode na dnevnom nivou, konzumaciju zdrave i lagane hrane, kao i redovnu fizičku aktivnost.
Treba imati na umu i to da prirodna detoksikacija organizma u većini slučajeva ne zahteva nikakve značajne promene, osim već pomenutih. Ukoliko primetite da je vaš organizam zatrovan toksinima, jednostavno krenite na laganu dijetu, unosite dovoljnu količinu vode u toku dana i budite fizički aktivni.
Najbolja detoksikacija organizma je ona koja je prilagođena svakoj osobi pojedinačno i njenom životnom stilu. Dakle, detoksikacija tela ne treba da bude nešto što će vas opterećivati, već nešto što će postati vaš svakodnevni životni stil.
Kadkakozasto.com/B.A.
