Kada su se na tržištu pojavile, sada već čuvene čija semenke, sve ostale „zdrave“ namirnice su otišle u zaborav. Ali ne i psilijum.
Deluje neverovatno, ali psilijum ljuspice se smatraju fenomenalnim prirodnim sredstvom za regulaciju probave. Pod uslovom samo da se poštuju osnovna pravila korišćenja i ograničenja.
Naime, psilijum generalno mogu koristiti gotovo svi. Ali ipak postoje određena stanja i oboljenja, kod kojih se ni u kom slučaju ne preporučuje koristiti ga.
Šta je psilijum?
Poznata i kao indijska bokvica, biljka čiji je latinski naziv Plantago ovata, zaslužna je za to što mnogi imaju priliku d auživaju u benefitima koje nude psilijum ljuspice. Zapravo su u drevnoj indijskoj narodnoj medicini upravo onei korišćene za regulaciju probave.
Ono što ljuspice ove biljke čini tako neverovatnim jeste činjenica da mogu da pomognu i kod zatvora i kod dijareje. Na drugačiji način, naravno deluju u tim slučajevima. Ali generalno se uvek preporučuje koristiti ih ukoliko postoje problemi sa varenjem. I ako je potrebno pospešiti rad digestivnog sistema.
Ponekad se može čuti i da se može koristiti psilijum za mršavljenje. Međutim, za gubiak teesne težine magični napitak ne postoji, ali psilijum ljuspice definitivno mogu doprineti boljoj probavi. Vremenom se to može odraziti pozitivno i na telesnu težinu, ali ni u kom slučaju ne treba smatrati da je psilijum za mršavljenje namenjen.
Psilijum upotreba
Na prvom mestu se psilijum koristi za regulaciju rada creva. Bez obzira da li postoji problem sa tvrdom stolicom i zatvorom ili je prisutna dijareja.
Jednostavno, psilijum ljuspice imaju tu moć da formiraju gelastu tečnost u dodiru sa vodom, te da tako olakšaju izbacivanje stolice. Sa druge strane, ukoliko je prisutna dijareja, vlakna u ovom ljuspicama će upiti višak tečnosti i tako uticati pozitivno na proliv.
Pored toga što je odličan izbor za regulaciju funkcije creva, psilijum ima pozitivan uticaj i na holesterol. Tačnije, može da smanji vrednost takozvanog lošeg ili LDL holesterola. Isto tako je primećeno da može pomoći obolelima od šećerne bolesti, budući da se smatra da sprečava nagli skok nivoa glukoze u krvi.
Kako koristiti psilijum?
Danas se na tržištu mogu naći psilijum ljuspice različitih proizvođača. Pa ipak, svima njima je zajedničko to da ih treba koristiti isključivo prema priloženom uputstvu, kako bi se izbegli potencijalni neželjeni efekti.
Isključivo uz povećan unos vode se koristi psilijum. I to je osnovno pravilo vezano za to kako se koriste psilijum ljuspice, koje neizostavno mora da bude poštovano. Ni u kom slučaju ih ne treba uzimati suve!
Kao najbolja opcija pominje se rastvaranje ljuspica u vodi. Posle temeljnog mešanja ih treba konzumirati i obavezno pojačati unos vode u tom periodu.
Takođe, zbog mogućih neželjenih efekata, preporuka je početi sa unosom manje količine, pa vremenom postepeno povećavati do doze, koja je preporučena uputstvom za upotrebu na konkretnom proizvodu.
Neželjeni efekti korišćenja psilijuma
Iako se ne javljaju često, ponekad se mogu ispoljiti i negativni efekti korišćenja psilijum ljuspica. Posebno kod ljudi, koji imaju neka druga oboljenja ili koji konzumiraju određene medikamente, pa se u tom smislu uvek preporučuje zatražiti najpre savet od nadležnog lekara.
Ukoliko se ne konzumira dovoljna količina vode, psilijum ljuspice mogu dovesti do poteškoća u gutanju, osećaja nadutosti, pa čak i gušenja u ekstremnim slučajevima. Ukoliko neko ima alergiju na biljke iz roda kome pripada i Indijska bokvica, može doći do poteškoća sa disanjem, te kijavice ili osipa na koži. Istini za volju, alergijske reakcije na psilijum su zaista retke.
U slučaju da neko ima oštećenje jednjaka ili neko oboljenje digestivnog trakta, ni u kom sučaju ne bi trebalo da koristi psilijum ljuspice dok se ne konsultuje o tome sa stručnjakom, koji je upoznat sa njegovim zdravstvenim stanjem.
Iako je generalno bezbedan, psilijum u trudnoći i u toku perioda dojenja ne bi trebalo koristiti bez prethodne konsultacije sa nadležnim medicinskim stručnjakom.
Kadkakozasto.com / B.A. / „Bioline.rs“
