Nebitan je razlog zbog koga se kod nekog javi višak kilograma, koliko je bitna želja da svako poboljša stanje svog zdravlja i organizma. Logično će se, u nekom trenutku javiti i želja za mršavljenjem. Zdrave dijete su baš zato važne.

Nekome će biti potrebno više vremena, nekome kraće da bi doneo odluku o tome da je konačno došao trenutak da poradi malo na svom izgledu i aktivira se u fizičkom smislu.

I dok ima ljudi koji su veći deo života na nekim dijetama, ali često bez uspeha, dotle ima i onih kojima su dijete za mršavljenje potpuno nepoznate. I ne samo zato što ne muče muku sa viškom kilograma, već jednostavno zato što nisu disciplinovani i dosledni, pa im i držanje dijete teško pada.

Brze i zdrave dijete

Istini za volju, koliko god delovalo „lako“ držati dijetu kada se pročita primer jelovnika, recimo, tek kada počnu da primenjuju takva pravila, ljudi shvate da to baš i nije tako jednostavno.

Međutim, pre nego što pokušamo da damo odgovor na pitanje da li su dijete zdrave i da li ih uopšte treba držati, valjalo bi da se kratko osvrnemo na to šta su dijete?

Uopštena i najjednostavnija definicija dijete jeste korigovani način ishrane, koji može biti kratkoročan i dugoročan. I to je jedino što je istina kada su u pitanju dijete za mršavljenje, jer se obično može čuti za brze i zdrave dijete, što jednostavno nikako ne može da ide jedno sa drugim.

O čemu se zapravo radi?

Da bi mogle da postoje zdrave dijete za mršavljenje, neophodno je da pojedinac najpre utvrdi zbog čega je došlo do viška kilograma u njegovom slučaju. Razlozi za povećanje kilaže su brojni i najbitnije je ustanoviti uzrok. Uz pomoć stručnjaka ili samostalno, ali ga otkriti. Posle toga je mnogo jednostavnije pronaći način koji će vremenom dovesti do smanjenja nagomilnaih kilograma i, ako je moguće, dostizanja idealne kilaže.

Ipak, u prkasi to često nije slučaj, jer se mnogi odlučju za brze dijete, koje imaju takozvani „jo-jo efekat“. Samim tim što osoba u relativno kratkom vremenskom periodu izgubi određeni, često ne tako mali broj kilograma, kada se opusti i nastavi da jede kao što je navikla, ti kilogrami se često vraćaju. Pa i mnogo više njih.

Upravo zato se slobodno može reći da takve dijete baš i nisu zdrave za organizam, uzevši u obzir da je dobro poznato koliko negativan efekat na celokupan organizam mogu imati česte oscilacije u kilaži.

Zdrave dijete za mršavljenje

Nakon utvrđivanja razloga za gomilanje kilograma, potrebno je poraditi na sebi. Primera radi, ako je do viška kilograma kod nekoga došlo usled neaktivnosti, odnosno preteranog sedenja i prejedanja brzom hranom, nema potrebe ni za kakvom dijetom u većini slučajeva. Sasvim je dovoljno fizički se aktivirati i izbaciti iz ishrane brzu i masnu hranu, grickalice i ostale sitnice koje su vrlo ukusne, a samo štete organizmu i povećavaju broj kilograma.

Ipak, ima slučajeva kada to neće biti dovoljno da bi bila dostignuta optimalna težina. Obično se u takvim situacijama preporučuje posavetovati se sa nutricionistom, koji će pripremiti plan ishrane za svakoga pojedinačno.

Ono što je teži deo u celoj priči jeste pridržavati se svega toga. Upravo zato mnogi stručnjaci navode da zdrave i efikasne dijete mogu biti samo one koje su pažljivo osmišljene za svakog pojedinca i kojih se on pridržava maksimalno.

Čarobni štapić za mršavljenje (ne)postoji?

Koliko god slušali od neke osobe da je uz pomoć te i te dijete uspela da dovede svoju liniju do savršenstva, morate imati na umu da organizam svakoga od nas drugačije funkcioniše. Možda je određeni način ishrane zaista učinio da neko znatno smrša. Ali to i dalje ne znači da ćete i vi isto toliko smršati ako držite istu dijetu.

Baš zato i jeste važno da utvrdite razlog golaznosti i da, polako ali sigurno pristupite određenim korekcijama u ishrani i stilu života. I ne zaboravite, ako zaista želite da imate optimalnu težinu, doslednost, strpljenje i upornost su ono što će vas sasvim sigurno do nje i dovesti.