Šta je psilijum i kako se koristi?
Kada su se na tržištu pojavile, sada već čuvene čija semenke, sve ostale „zdrave“ namirnice su otišle u zaborav. Ali ne i psilijum. Deluje…
PROČITAJ VIŠECategory: ISHRANA
Zdrava ishrana i sve što treba da znate o voću, povrću, čajevima i drugim namirnicama koje treba i ne treba jesti ili piti.
Zašto su dobra jaja od prepelice?
Po veličini možda tako baš i ne izgledaju, ali jaja od prepelice su izuzetno korisna za zdravlje. Bogata hranljivim materijama, prepeličja jaja mogu biti…
PROČITAJ VIŠE
Zašto je magnezijum važan?
Kao mineral, koji se smatra najznačajnijim među svima koji su prisutni u organizmu čoveka, magnezijum je izuzetno značajan za nesmetano funkcionisanje organizma i telesnih…
PROČITAJ VIŠE
Kako da brzo spremiš zdrav doručak za celu nedelju?
Kao najvažniji obrok u toku dana, zdrav doručak zahteva posebnu pažnju. Planiranje obroka može uštedeti ne samo novac i vreme, nego i učiniti da…
PROČITAJ VIŠE
Koliko urmi dnevno treba jesti?
Vrlo često se urme pominju kao jedan od najstarijih plodova koji se koriste u ljudskoj ishrani. Njihova hranljiva vrednost i zdravstvene prednosti vekovima su…
PROČITAJ VIŠE
Šta je i kako se jede marakuja?
Jedinstveni ukus, ali i izgled je ono po čemu se odlikuje marakuja. Voće koje se svrstava u egzotično posebno privlači pažnju zbog načina na…
PROČITAJ VIŠE
Kako se pravi sok od celera?
Uzevši u obzir da se celer smatra izuzetno poželjnim povrćem, jer ima značajne benefite za zdravlje, to je i sok od celera, čini se…
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti nar?
Mada može imati značajne benefite za zdravlje, nar može da izazove i reakciju sa nekim medikamentima, ali i voćem. Zato treba imati na umu…
PROČITAJ VIŠE
Kako se koristi kurkuma u prahu?
Specifične boje, ali i ukusa, kurkuma se najpre koristi kao začin i to u jelima istočnjačke kuhinje. Međutim, zbog sastava se neretko preporučuje i…
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti mango?
Iako raste i u drugim zemljama, koje karakteriše mahom tropska klima, mango se najviše gaji kako na području Indije, tako i Indokine. Smatra se…
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti crni luk?
Povrće karakterističnog mirisa, koji mnogi smatraju neprijatnim, crni luk kao lek je vekovima unazad vrlo poštovan. I to ne samo crni luk za kašalj,…
PROČITAJ VIŠE
DETOX voda: Osvežavajuć napitak tokom letnjih dana
Vreli dani zahtevaju hladne napitke koji ne samo da gase žeđ, već i pomažu u održavanju naše energije i vitalnosti.
PROČITAJ VIŠE
Koje su razlika između belog i smeđeg šećera?
Pre svega, treba znati da i beli i smeđi šećer potiču od istog izvora - šećerne trske. Razlika leži u procesu proizvodnje koji utiče…
PROČITAJ VIŠE
Zašto su dobre rotkvice?
Pored toga što se ističu živopisnom bojom, rotkvice imaju i dozu hrskavosti, ali i karakterističan, ljutkasti ukus, koji nema nijedno drugo povrće.
PROČITAJ VIŠE
Kako se udebljati na zdrav način?
Potpuno je svejedno u principu zbog čega neko želi da se ugoji, ali je naročito važno da se tom procesu pristupi odgovorno i da…
PROČITAJ VIŠE
Zašto je dobro koristiti origano?
Zahvaljujući specifičnom ukusu i jedinstvenom mirisu, origano u velikoj meri obogaćuje ukus mnogih jela mediteranske kuhinje.
PROČITAJ VIŠE
Kako se ugojiti na prirodan način?
Vrlo je važno obratiti pažnju na sve smernice koje su navedene, te biti dosledan i naravno, strpljiv.
PROČITAJ VIŠEZašto je jabuka zdrava?
Bez obzira na sortu, jabuke su bogat izvor vitamina, minerala i vlakana koji doprinose opštem zdravlju organizma.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti avokado?
Može se jesti sirov, kuvan ili pečen, a može se dodati salatama, sendvičima, supama i sosovim.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti grožđe?
Iako izuzetno bogato nutrijentima, grožđe je niskokalorično, što ga čini idealnim za svakodnevnu ishranu.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti šljive?
Bogate su vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima, što ih čini idealnim dodatkom uravnoteženoj ishrani.
PROČITAJ VIŠE
Kako smršati uz kalorijski deficit?
Da bi se stvorio kalorijski deficit, potrebno je smanjiti unos kalorija putem ishrane, a u isto vreme povećati potrošnju kalorija kroz fizičku aktivnost, ili…
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti smokve?
Voće je poznato širom sveta i konzumira se u mnogim kulturama, kako u svežem, tako i u sušenom obliku.
PROČITAJ VIŠE
Ko su i šta (ne)jedu vegani?
Filozofi, aktivisti za prava životinja i različite religijske grupe širom sveta već vekovima promovišu etičke argumente protiv iskorišćavanja životinja i konzumacije životinjskih proizvoda.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti paradajz?
Paradajz je bogat hranljivim sastojcima koji su važni za očuvanje zdravlja. Sadrži vitamine, minerale, antioksidante i druge fitohemikalije.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti višnje?
Ovo voće je izuzetno niskokalorično, a istovremeno je botao bogato vitaminima A i C, zatim kalijumom, bakrom, vlaknima i drugim fitonutrijentima.
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti limun?
Zanimljiv je podatak da jedan limun prosečne težine zadovoljava čak trećinu potreba ljudskog organizma za vitaminom C, koji je dokazani saveznik u borbi protiv…
PROČITAJ VIŠE
Kojih su 7 pravila za zdraviju ishranu?
Manje promene koje se pažljivo uvode, i te kako mogu da pomognu svakom pojedincu. Važno je samo da se čovek ne optereti time da…
PROČITAJ VIŠE
Zašto treba jesti urme?
Pored toga što su izuzetno bogate kalijumom, urme imaju i visok sadržaj mangana, fosfora, gvožđa i magnezijuma, ali i drugih hranljivih sastojaka.
PROČITAJ VIŠE
Koje je ulje za kuvanje najzdravije?
Toliko različitih vrsta ulja za kuvanje na tržištu vrlo lako može da zbuni čak i najboljeg kuvara među nama. Kako da znamo koje je…
PROČITAJ VIŠE
Zašto je cvekla zdrava?
Postoje određeni podaci, koji ukazuju na to da su još stanovnici Stare Grčke i Starog Rima bili upoznati sa blagodatima koje cvekla ima na…
PROČITAJ VIŠE
Šta je autofagija?
Autofagija postaje sve popularniji način ishrane, koji vremenom dovodi i do gubitka kilograma. Mnogi koji su primenili ovu, prilično jednostavnu tehniku mršavljenja, više su…
PROČITAJ VIŠE
Kako se pije crni čaj?
Crni čaj je poreklom iz Kine, a otkriven je u XVII veku. Nekada omiljeni ukus aristokratskih porodica, danas ukus koji je dostupan svima. Nastaje…
PROČITAJ VIŠE