Bilo bi idealno kada bi postojao čarobni napitak za mršavljenje. Bez sumnje bi to mnogima pomoglo. Tada ne bi morali da brinu o tome koje dijete za mršavljenje su najbolje, te da li postoje brze dijete i da li je moguće mršavljenje na prirodan način?
Kako do optimalne težine?
Postoje i ljudi koji pokušavaju mršavljenje trčanjem ili mršavljenje vodom ili čaj za mršavljenje. Neki od njih su imali prilike i da isprobaju čuveni recept koji uključuje jabukovo sirće za mršavljenje ili čaj od đumbira za mršavljenje.
Međutim, bez obzira šta od svega toga isprobali, posle nekog vremena ili dolazi do stagnacije telesne težine ili do vraćanja izgubljenih kilograma. Posebno kada su u pitanju brze dijete, u kojima se navodi da je u roku od nekoliko dana ili sedmica moguće izgubiti i do deset kilograma.
O čemu se ustvari radi i zbog čega nije moguće da bilo koji napitak za mršavljenje deluje tako kako ljudi zamišljaju da bi trebalo?
Gubljenje kilograma prirodnim putem
Da bi bilo ko počeo da mršavi, odnosno da bi mogao da dovede svoju telesnu težinu na optimalan nivo, mora najpre biti svestan činjenice da čarobni napitak za mršavljenje ne postoji.
Isto tako mora imati na umu i da brze dijete ni u kom slučaju ne mogu da budu uspešne na dugoročnom nivou, prosto zato što do nagomilavanja kilograma nije došlo preko noći, te je nemoguće preko noći ni da oni nestanu. Tačnije, jeste moguće, ali se ti kilogrami vrlo brzo vraćaju u većini slučajeva. Pa čak i mnogo više nego što ih je „otišlo“ uz pomoć neke brze dijete.
Prvo pravilo koga se moraju pridržavati svi, koji imaju želju da telesnu težinu dovedu do optimalnog nivoa jeste da je neophodno da izmene životne navike, koje su ih i dovele do toliko kilograma. A da bi to mogli da učine, moraju da pažljivo analiziraju svoje navike i u ishrani i generalno u životu.
U praksi to znači da najpre moraju uzeti u obzir šta i koliko jedu, ali i u koje vreme to čine. Zatim da li se bave sportom ili nekom drugom fizičkom aktivnošću, te da li spavaju dovoljno i da li dovoljno unose tečnosti u organizam na dnevnom nivou.
Kada su u pitanju dijete, iskustva mogu biti i pozitivna, ali ne na dugoročnom nivou. Isto se odnosi na razne vrste čajeva, koji se preporučuju za regulaciju telesne težine ili na jabukovo sirće za mršavljenje. Sve to možda i može da utiče na regulaciju telesne težine, ali dok ne dođe do ozbiljnih promena životnih i navika u ishrani, teško da će regulacija telesne težine da bude uspešna na dugoročnom nivou.
Upravo su zato i važna pitanja kako smršati bez dijete, jer nagnaju ljude da razmišljaju u pravcu promena životnih navika i generalno životnog stila.
Čarodni napitak (ne)postoji
Sigurno ste mnogo puta čuli da je jabukovo sirće za mršavljenje preporučljivo, ali i da postoji taj i taj čaj, koji će vam pomoći da vrlo brzo izgubite određeni broj kilograma. A onda se možda desilo da probate čaj od đumbira za mršavljenje ili neki drugi napitak, te da primetite zaista promenu, ali čim prestanete da ga koristite, kao i svaki drugi „čarobni“ napitak za mršavljenje, kilogrami se jednostavno vrate. Čak se neretko događa da dobijete i koje kilo više nego pre početka kure.
Sve to je sasvim očekivano, upravo zbog onoga što smo ranije pomenuli. Samo promenom životnog stila i navika u sihrani možete biti sigurni da ćete svoju telesnu težinu dovesti na optimalan nivo.