Nije tajna da oko 70 procenata ljudskog organizma čini tečnost, tako da upravo u tome treba tražiti razlog zašto je potrebno na dnevnom nivou unositi dovoljno vode u organizam. Sa tog aspekta sasvim je jasno i zbog čega treba piti vodu u optimalnim količinama.

Međutim, trebalo bi imati u vidu činjenicu da se to odnosi na sve tečnosti koje se u toku jednog dana unose u organizam, bez obzira da li su u pitanju voćni sokovi, voće ili povrće.

U principu, unos vode je jako važan primarno za kosti, jer oko 80 procenata vode se nalazi u kostima, a najpre u kičmi i zglobovima. Vrlo je važna zdrava ishrana i dovoljan unos tečnosti i za rad mozga, te za kičmenu moždinu, a naročito za kožu.

Takođe je poznato da se zahvaljujući pravilnom unosu vode i tečnosti uopšte, obezbeđuje pravilan rad probavnog sistema, a zahvaljujući znojenju i mokrenju, primarno se svi štetni sastojci izbacuju iz organizma i to opet uz pomoć tečnosti.

Postoji još jedan vrlo važan aspekt dovoljnog unosa vode, a vezan je za mršavljenje. Naime, prisutna je teorija da svaki put kada osetimo glad, treba da popijemo makar jednu čašu vode, a valjalo bi u nju iscediti malo limuna. Prema toj teoriji, osećaj gladi bi trebalo relativno brzo da prođe, a što će vremenom dovesti i do smanjenja apetita, te gubitka nagomilanih kilograma.

Zašto treba piti vodu u dovoljnoj količini?

Iako mnogi stručnjaci koji se bave ovom temom imaju svoje teorije, činjenica je da se ne može precizno navesti koliko vode treba piti dnevno.

Naravno da to zavisi od mnogo faktora, a prvenstveno od fizičke aktivnosti pojedinca, zatim od trenutnog stanja organizma i uopšteno, od spoljnih faktora, kao što je recimo trenutna temperatura vazduha.

Stvar je u tome da je očekivano pojačana potreba za tečnošću i vodom u toku letnjih meseci, kada se ljudi više i znoje, a da je obično potrebno manje unositi vode tokom zime.

Svakako da će sportisti i ljudi koji su fizički aktivni unositi više tečnosti od onih, koji se u tom momentu ne bave nekom fizičkom aktivnošću.

Ono što je važno napomenuti jeste da su brojni stručnjaci saglasni da je optimalna količina oko 2 litra u toku jednog dana, ali ne treba izgubiti iz vida činjenicu da se to ne odnosi samo na vodu, već na svu tečnost koju pojedinac unosi.

U principu nije dobro piti vodu u toku obroka ili odmah nakon njega, već se uvek preporučuje popiti jednu do dve čaše vode neposredno pre jela.

Zašto piti vodu za mršavljenje?

Mora se priznati da kada je u pitanju mršavljenje vodom, iskustva osoba koje su imale priliku da isprobaju takav tretman su u većini slučajeva pozitivna.

Naravno da nije dovoljno samo unositi određenu količinu vode u organizam da bi se nagomilane masne naslage izgubile.

Svakako se postavlja pitanje kako voda utiče na mršavljenje? Zapravo, ona utiče na smanjenje osećaja gladi, a što naravno vremenom dovodi do smanjenja prvo apetita, a onda i nagomilanih masnih naslaga.

Ukoliko nekoga zanima koliko vode treba piti za mršavljenje, onda je preporuka da to bude svaki put makar po jedna čaša, kada osetite glad. Podrazumeva se da ni u ovom slučaju ne treba preterivati, jer povećan unos vode može dovesti do različitih neprijatnosti.

A trebalo bi da pomenemo i zašto je voda dobra za kožu, uzevši u obzir da je poznato da ona dugo zadržava mladalački izgled ukoliko se na dnevnom nivou tokom celog života unosi dovoljna količina tečnosti, odnosno vode.